忙しいダイエッターにおススメ☆宅配弁当の活用！

今回は、アラフォー38歳のダイエットブログ☆3カ月で-7kg！目指せ美容体重で
主に平日のランチに使っている宅配弁当匠の和ごころ御膳のご紹介をしたいと思います。

自炊ダイエットの失敗

ダイエットにはバランスの良い食事から！きちんとコントロールするためにも自炊しようと頑張った時期があります。
2週間分を作り置きするという本を買い、いったん節約は無視してそのレシピ通りに作り
料理をする習慣を作ろうとしました。
が、数カ月で挫折しました(-_-;)
挫折理由は2つあります。

消費しきれない

私の生活は朝ぎりぎりまで寝ており、朝食を食べる時間が作れません。
前日、残業をして疲れていることもあり、朝はお弁当におかずを詰めるだけでギリギリでした。
となると、料理は昼、夜しか消費できません。
ダイエットで重要なのは夜少なくすることなのですが、昼のみの消費となると
せっかく頑張って料理しても食べきれません。
もったいないと夜に食べると太る＆翌朝胃もたれという状態に…。
また逆に、昼のみ消費することを見越した量を料理するとなると、
今度は食材が消費しきれないのです。
一人分の食材購入が出来なくて(-_-;)
何度か料理も食材も両方捨てたりすることもあり、物凄いストレスでした。

料理する時間が作れない

私はだいたい平均して月の残業が40時間あります。激務というほどではありませんが平日夜に料理をする時間はありません。
土日ですが実家に定期的に戻って様子を見に行くという生活をしているため、
食材を買い出しに行く時間、料理をする時間が日曜の21時過ぎからしか取れませんでした。
日曜深夜の料理…。ただでさえ憂鬱な週末の夜の締めくくりがこれって(-_-;)
正直、あまり料理好きではなく苦痛以外のなにものでもなかったです。
結局、睡眠時間が短くなり、料理も満足に消費できない悪循環に陥ってしまいストップしました。

宅配弁当は究極の時短！

料理を作る時間がなく、外食だと偏ってしまったりカロリーが気になる。
そういう時に便利なのが宅配弁当です！
冷凍されている栄養バランスが考えられたおかずセットをレンジでチンするだけ。
私が昼のお弁当として使っている匠の和ごころ御膳は平均で178kcalです。
おにぎり1個を追加しても食事全体が500kcalに収まります。

ダイエットの活用方法

私はこの冷凍お弁当を昼にもっていっています。
私の会社へもっていくお昼と水筒のセットはこんな感じです。

いつも和ごころ御膳と冷凍のおにぎりを1個持って行きます♪
ちなみに、水筒は茶色がコーヒー・青がハーブティーです。

しっかりフィルムで密閉されていて、通勤ラッシュも安心です。
私は自分のロッカーでお弁当とおにぎりを自然解凍し、夏場は2分半、冬場は3分半レンチンしています。
（冷凍後すぐだと4分半の温めが必要ですが、自然解凍されており冬場でも少し短くて済みます）
注）この使い方は私の個人的なもので、安全性は保障していないので心配な方は職場の冷凍庫に保管してくださいね！