おはようございます。アラフォーダイエッターの浅川よしみです。

私は長年ダイエットをしていて大手エステサロンや個人経営のところまで色々通いました。
いまだに目標とする体重＆体型にはなっていないので、エステだけでは痩せないことを証明しているようなものなのですが(;^ω^)
今通っているエステで初めて痩身エステの効果を実感しました！

もっと前から今の目的で痩身エステに通えばもっと早くそしてお金も無駄にせずに済んだのでは？
と思っています。

今回の記事では私の経験から、痩身エステの効果的な活用方法について書きたいと思います。

痩身エステで痩せない理由

ぶっちゃけ、痩身エステだけでは痩せません！
ダイエットは単純です。
「摂取カロリー」－「消費カロリー」＜０
ただこれだけです。
なので、たとえどんなに効果のあるエステで施術を受けようと
摂取カロリーが消費カロリーをオーバーすれば太ります。

エステに通えさえすれば痩せる、お金を掛ければ痩せさせてもらえると考えていると効果が得られないと思います。
あくまでも痩身エステはダイエットを助けてくれるツールの1つとして、
食事制限＆運動
をしっかり実施することが大事です。

痩身エステで得られる効果

私が痩身エステで効果があったと思う順にまとめてみました。

部分痩せ効果

自己流で食事制限や運動をしても実現できないのが脚だけ、二の腕だけといった部分痩せです。

私は下半身がかなり太く、とにかく全身固い状態でした。
小さいころからその状態だったので生まれつき固い肉質なのだと思っていたのですが、これ
完全に勘違いでした！！
固い原因はむくみとセルライトが完全に定着していたためだったのです。

セルローラーの施術

肉を吸引しながらセルローラーでセルライトをつぶす施術になります。
注目の効果ですが、体重が変わらず脚が全体的に痩せました。
一番痩せた部分ですが、ふくらはぎが-4cmです。

体重が変わっておらずこのサイズ変化はひとえにむくみが解消されたためだと思います。

セルローラーを掛けたことで肉が柔らかくなり、
今ではむくんで足がだるくなる感覚が分かるようになりました！

合う、合わないがあるのであくまでも個人的な効果だと思って参考にしてもらえれば良いのですが、
この施術、始めは死ぬほど痛かったです。
(太ももの付け根のセルでは星が見えました(◎_◎;))

痛いのを我慢できたのは、とにかく、エステティシャンとの信頼関係ですね。
絶対にこの施術には効果があると私の方でも信じていましたし、その期待に応えるべく、
痛そうな私に施術をするのは勇気がいったと思うのですが、エステティシャンさんも頑張ってくれました。

目に見えた効果が出るまでに週1回の頻度で3ヶ月くらい、
ほぐれた状態が定着するまでに約半年かかったと思います。

ちなみに、一度ほぐれた状態になったら施術頻度は2週間に1回から1ヶ月に1回ぐらいで固い肉質にならずキープできます。
今では全く痛くなく、痛気持ちいいくらいです(*^^)v

リンパドレナージュ

エステティシャンの手でリンパマッサージ（リンパドレナージュ）で末端にたまった老廃物を流し巡りを良くさせる施術になります。
一度マシンでほぐれた後に流すと効果が高いです。
最近はほぐれた状態がキープできているのでセルローラーの施術は1か月に1回程度にして2週間に1度の頻度でこちらの施術を受けています。
気持ちよく、この施術だけでもひざ上などがすっきりするのでこちらの頻度を増やそうかと考え中です。

キャビテーションとラジオ波

キャビテーションは痩せたい部分に超音波をあてて、脂肪細胞自体を破壊し、3～4日かけてリンパを通して排出する、根本から脂肪を無くす効果があります。
ラジオ波は血流が促進され、基礎代謝量も向上します。代謝が活発になって脂肪燃焼が促され、サイズダウンに期待できます。
私が通っているサロンでは両方を一緒に受けるコースになっていて、
キャビテーションで破壊した脂肪細胞をラジオ波でリンパに流していくことで部分痩せ効果を上げるようにしていました。

私にはあまり目に見えた効果がなくやめてしまったのですが、
固い肉質でない方はおそらくセルよりもこちらの方が脂肪細胞が破壊でき、部分痩せ効果が高いと思います。
むしろセルでほぐれた体に変わった今の方が、キャビテーションでの施術が効果があるかもしれません。

EMS

電気刺激を与えることで筋肉を動かす、筋トレ効果のあるマシンがEMSです。
私は、エステとは別に加圧トレーニングで運動をしているので、週1回のコチラよりやはりマンツーマンで運動する加圧の方が効果が高かったです。
寝ている状態でもインナーマッスルを鍛えられるため、運動をしない方にはおススメです。

骨盤矯正マシン

骨盤の位置を正しくすることで歪みで太っていた腰回りや下半身が細くなる効果が期待できます。
また、腰回りのリンパ液や血流の流れをよくし、代謝が上がる効果もあります。
私はスリムビューティハウス
で受けたことがありますが、万人用に作られているためかあまり効果が感じられませんでした。
整体などの手業での骨盤矯正の方が効果が高いと思うので、産後ダイエットなど重点的に骨盤矯正の必要な方にはコチラも取り入れると良いかもしれません。

基礎代謝量アップ効果

体の芯の部分から温めることで血行が良くなり、基礎代謝量がアップします。
基礎代謝量が増えることで普段から何も動いていなくても脂肪燃焼がしやすくなり、全体的に痩せやすい体質になります。

体の温め方はサロンごとに異なるのですが、私が受けた事のある施術についてご紹介します。

ヒートマット

ヒートマットと呼ばれる体を温めることを目的とした専用マットがあります。ミノムシのように、このマットに包まることで体全体を温かくしていきます。
私はセルの施術前に20分くらい入ることが多いです。
とにかくむくみとセルライトが定着しやすい冷えやすい体をしているので始めに温めていくのが一番効果が高いです。
今は2週間に1度の頻度でこちらの施術を受けています。

私が通って効果があったサロンのご紹介

ラヴィニティ

凝り固まったセルをケアして体質を変えてくれたサロンです。
リーズナブルでとても気に入っています。
予約はコチラから

スリムビューティハウス

コースが色々充実しているのと、大手で予約が取りやすいのが魅力です。
ただ、全体的に個人サロンより高い金額設定になるので私にはちょっと通い続けるのが厳しかったかな？
まずは体験コースから試してみるのがおススメです。


おわりに

いかがでしたか？
どんなサロンでも合う合わないがあるので、まずは体験コースで行ってみて決めるのが良いと思います。
脚痩せができると体重が減っていなくっても人から「痩せて綺麗になったね！」と言われてモチベーションがアップします。
痩身エステに興味がある方はぜひ、効果のあった施術を参考にしてみてくださいね。

お近くの個人サロンを探す場合は
ホットペッパービューティー
がおススメです。