第3週目のご報告です！
4月30日～5月6日までの体重の推移と、感じたことなどをまとめたいと思います。
先週の結果はコチラです。
今週は風邪っぴきからの出発。いまだに治せず完全にダイエットどころじゃぁない1週間でした。
（せっかくのGWなのに、運動も英会話もマッサージも何もかもできず、ただひたすら寝たり起きたり。。。）
ダイエットでやっている内容
詳細はコチラの記事に書いています。
ざっくりやっている事を説明すると「レコーディング」＋「生理周期に合わせた運動」＋「平日の夕飯の置き換え」の3軸になります。
今週の数値結果だけ知りたい方はこちらへどうぞ…
食事記録
4/30の食事
【朝】
風邪で食欲が無く白湯で風邪薬を流し込みました。
パーフェクトスリムのサプリとドリンクを飲みましたが、いまいち上手く吸収できてい無い感じです。
【昼】
カロリー計算済みの宅配弁当（麻婆豆腐セット：177kcal）とおにぎり1個
【間】のど飴10個、チョコレート5個
【夜】
お味噌汁（キムチ、とろろ、ワカメ）、ゆで卵、カフェインレスカフェオレ（低脂肪牛乳）
5/1の食事
【朝・昼】
風邪をぶり返しました。完全にダウンしています。
【夜】
ねばねばそば、生春巻き2本、シュークリーム、カフェインレスカフェオレ（低脂肪牛乳）
5/2の食事
【朝】
引き続き風邪によりダウン。咳と微熱にさいなまれ病院へ。。。
【昼】
菓子パン3個、イチゴ1パック、カフェインレスカフェオレ（低脂肪牛乳）
【夜】
ゆで卵、バナナ3本
5/3の食事
この日の夜から実家へ帰省しました。
【朝・昼】
バナナ2本、カロリー計算済みの宅配弁当（鶏の甘酢唐揚げセット：246kcal）、お味噌汁（キムチ、とろろ、ワカメ）
【夜】
ごはん1膳弱、ワンタンスープ、煮物、冷奴
5/4の食事
風邪が治るまで食事制限はやめようと3食バクバク食べ、ひたすら寝ていました。
【朝】
パウンドケーキ、くるみパン2個、野菜炒め、イチゴ2個、ブドウ4粒、コーヒー
【昼】
ラーメン
【夜】
ごはん1膳弱、ポトフ、サラダ、チーズ、鯖寿司、味噌汁、卵豆腐
5/5～7の食事
3食しっかり食べました。食事記録する気力・体力なく、ほぼ寝て暮らしました。
そしてGWも終了orz
～食事記録の感想～
風邪は悪化し、扁桃腺炎＋鼻はアレルギー性鼻炎とのこと。もはやダイエットどころではないです。
昨日から少しずつ回復しつつあるので、何とか立て直したいところです。
運動
今週も引き続きすべての運動をお休みです。
結果
- 体重：49.00kg（－1.6kg）
- 体脂肪：34.1%（＋0.9%）
- ウェスト：64cm（スタート時に戻る）
- 生活運動量 ：風邪によりお休み
- 平均睡眠時間：風邪により朝昼晩寝ていました。。。
体重は減っていますが、風邪によるもの思われるので、ダイエットとしてはダメですね。GWが終わりそしてまだ治らず状態です( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
風邪が完治したのちのリバウンドが((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
体調の良しあしもダイエットの内！乗り越えて健康かつダイエットした体になりたいですね。ゆるーく頑張ります。
